打鼾医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症。鼾症是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。泰州第四人民医院耳鼻喉科：http://swt.ent120.com/LR/Chatpre.aspx?id=LPD31455319&p=http://www.ent0523.com

    其实打呼噜是人类健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。泰州第四人民医院耳鼻咽喉科褚俊才

由此可见，预防鼾症非常重要。在日常生活中应从以下七方面多加注意：

第一点：增强体育锻炼，保持良好的生活习惯.

第二点：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

第三点：对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

第四点：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。　

第五点：睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 　　
第六点：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

第七点：枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

    鼾症是一种极易被轻视的疾病，很少有患者能在第一时间主动就医。其实鼾症只是影响睡眠那么简单，它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关，是万恶之源，因此，鼾症患者切不可马虎大意。

    记住并做到以上七点预防措施，从生活中、从细节中保护身体，只要加强防范意识，注重锻炼身体，养成良好的生活习惯，很多疾病是不敢轻易靠近的